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๋ฒ„ํ„ฐ๋ง์ฟ ํ‚ค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๐Ÿฅจ

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ดˆ๋ณด์คŒ๋งˆ์—์š”๐Ÿคฆโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ

์˜ค๋Š˜์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ง์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊บผ์—์š”^^

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๋ฌด์—ผ๋ฒ„ํ„ฐ 120g, ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 65g ๋˜๋Š” ์„คํƒ• 50g, ๋‹ฌ๊ฑ€๋…ธ๋ฅธ์ž 35g, ๋ฐ”๋‹๋ผ์ต์ŠคํŠธ๋ ‰ 3g ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‹๋ผํ–ฅํŒŒ์šฐ๋” 3g, ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 145g

๋ณ„๊ฑฐ์—†์ฃ ?

๊ฐ™์ด๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณผ๊นŒ์š”?^^

1. ๋ฒ„ํ„ฐ 120g์„ ๋ณผ์— ๋„ฃ์–ด ์ค‘ํƒ•์‹œ์ผœ ๋…น์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”

2. ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” ๋˜๋Š” ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ’€์–ด์ฃผ์„ธ์š”

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6. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉด ์งค์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”

๊น์ง€๋Š” ์ž๊ธฐ์ทจํ–ฅ๊ป ๊ณจ๋ผ์‚ฌ์šฉํ•ด์ฃผ์„ธ์š”^^

์˜ค๋ธ์— ๋งž๋Š” ํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ฃ์–ด
๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”

8. 170๋„์—์„œ 15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”
(์˜ˆ์—ด์€ ํ•„์ˆ˜!!! 175~180๋„)

 9. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ง์ฟ ํ‚ค ์™„์„ฑ !!!!

์•„์ด๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ~
์žฌ๋ฃŒ๋งŒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ฐ„๋„ ์–ผ๋งˆ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•„~
๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ์ข‹์•„์š”^^